岩場の身のこなし術!バランスアップクリニック基本編 @ストーンマジック

講習の狙い

岩場や難所の通過に不安を感じている方、体の動きをもっとスムーズにしたい方を対象とした岩場講習です。(クライミングではなく、一般登山向けの内容です)

この講習で、岩場の登降をもっと楽しく、安全に、そして自信を持って行えるようにしましょう!

講習内容

① 安全管理
・ハーネスの正しい装着方法
・ロープを使った安全確保の方法
② 登り方のコツ
・軸足の真上に脚でしっかり立つ技術
・心と身体のニュートラルポジション
③ 下り方のコツ
・手足の動かし方の順序
・足場を探しやすい体勢の取り方

解説1:岩場での安定した動作の秘訣

岩場での登降において重要な基本技術として広く知られている「三点支持」ですが、ファンナップネイチャーでは特に「軸足の真上に自然な姿勢で立つ」ことを重視しています。三点支持には大きく分けて、「足でしっかり支える良い三点支持」と「手でしがみつく悪い三点支持」があります。軸足にしっかりと体重を乗せることで、体軸が安定し、片足立ちができるほどボディーバランスが向上します。

次の動画では、左右どちらも三点支持を守っている様子が見られますが、安定感や安心感には大きな差があります。このポイントを理解し、実践することで、岩場での動きがより安全でスムーズになるでしょう。

私も最初からスイスイ動けたわけではありません。試行錯誤を重ねながら苦手を克服してきた経験があります。その実体験を基に、皆さんが効率よく動きを改善できるよう、具体的なヒントをお伝えしています。

解説2:見えない部位を正しく意識!動きの質を高めるヒント

「●●の部位を意識しながら動かして!」と言われても、うまくできないことがあります。その理由の一つとして、「そもそも●●の位置を間違えている」ことが考えられます。関節ではない場所を曲げようとしたり、別の筋肉を使っていたり、意識がズレている場合があるのです。

登山の動きでは、体の奥深くにある部位を使うことが多いため、外から見たり触ったりして正しい感覚を伝えるのは難しいことがあります。そこで、言葉だけに頼らず、多角的なアプローチを工夫しています。たとえば、人体模型を使って動きを確認すると、『そうなっていたのか!』と新たな気づきを得ることができ、見えない部位を正しくイメージしながら動かせるようになります。正しい感覚がつかめると、動作の質が向上し、苦手な動きの克服にもつながります。

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イベント基本情報

ジャンル:岩場・鎖場沢登り

日 程2024/4/13(土)
集 合13:00 クライミングパーク・ストーンマジック(公式サイト
解 散17:00ごろ
受付状況 受付終了 受付期限 4/12(金)
定 員4名 (最少実施人数 2名)
受講料
(税込)
8,800円 
(ジム利用料・装備レンタル料別:メモ欄に記載)

◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。
当日・現金
当日・キャッシュレス決済(各種対応)

▼クレジットカード



▼QRコード

ほか多数対応

▼電子マネー


▼交通系ICカード

装備等▼持ち物・服装
・運動に適した服装(更衣室あり)
・登山靴(室内利用のため靴底をきれいにしてお持ちください)
・クライミングシューズ、ハーネス(レンタル可能)
・飲み物、食べ物
・ストマジ会員証(2回目以降の方)
・印鑑(初回の方)
行 程

13:00 - 13:30 集合・入場手続・身支度
13:30 - 14:00 講習①:安全管理・基本動作
14:00 - 15:20 講習②:岩場登り
15:20 - 15:40 休憩・質疑応答 (20分)
15:40 - 17:00 講習③:岩場下り
17:00 終了 >> 登山なんでも相談会(自由参加)

◉ジムが混雑していると終了時刻が30分くらい遅れることもあります

メ モ

【交通のご案内】
▼電車でお越しの方
JR横浜線「淵野辺駅」南口より徒歩15分(アクセス案内
前日までにご連絡いただければ「淵野辺駅 12:40 集合」でガイドと一緒に歩いて行くこともできます(途中コンビニあり)

▼車でお越しの方
駐車場あり、敷地に隣接して15台(アクセス案内)※満車時は近隣コインパーキング利用となります

【ジム利用料・装備レンタル料】
・クライミングパーク・ストーンマジック
 <ホームページ>を開き「利用料金」の文字をクリックすると 入会金・ジム利用料・装備レンタル料 を確認できます。

ガイド


矢野 政人 (プロフィール
日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージⅢ
国際マウンテンリーダー
気象予報士


お申込み前に必ずお読みください

◉ 注意事項
・体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。

◉ キャンセル規定
開始日の前日から起算してさかのぼって

8日目以前キャンセル料は発生しません
7日目〜前日参加費(ガイド料)の30%
集合時刻まで参加費(ガイド料)の50%
無連絡不参加
(no-show)
参加費(ガイド料)の100%

※事前予約を伴う【参加費と別に必要な費用】がある場合(例:山小屋)、各事業者の定めるキャンセル料が上記と別に自己負担となります。

お申込み前の、ご質問やご相談

不安に感じたり迷ったりすることがあれば何でも、ご都合のよろしい方法でお気軽にご相談ください。参加のご検討はそのあとで大丈夫です。

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◉ LINEから(LINEトーク)

上のボタンを押して、LINE公式アカウントにアクセスし、トーク画面でお申込みください。トークメッセージ入力欄は、LINE画面左下の アイコンを押すと表示されます。

以下のフォーマットをコピーするには、右上の「コピー」を押してください。その後、LINEトークにフォーマットをペーストし、必要事項をご記入ください。

以下内容で参加予約します。
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2024/4/13(土) 岩場の身のこなし術!バランスアップクリニック基本編 @ストーンマジック
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氏名 :●●  (お申込代表者様)
人数 :●● 名(ご本人含め)
年齢 :●●
確認 :募集ページ記載内容すべてに納得しました。
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コメント欄(レンタル希望、ご相談など)


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◉ 当サイトから(メール)

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