楽になれる、気づきと発見
「登りですぐ息が上がる」
「太ももやふくらはぎがパンパンになる」
「下山中に膝が痛くなる」
「下りが苦手（滑る・怖い・遅い）」
そんな悩みを感じている方にこそ体験してほしい、登山の「歩き方」を根本から見直す講習会です。体幹を活かした無理のない登り方、足運びのコツ、下山時に膝を守る身体の使い方などを、実際の登山道でわかりやすくレクチャーします。
「もっと早く知っておきたかった！」——そんな声が毎回届く、目からウロコの気づきと発見に満ちた1日です。
歩行の哲学
多くの人はふだん、太もも（大腿四頭筋）を使い、膝主導で脚を前に出す歩き方をしています。この動きはつま先に重心がかかりやすく、登山では疲労の蓄積や膝の痛みにつながりやすくなります。
本講習では、「腸腰筋や大殿筋を中心に使う股関節主導の動作」と「かかとで踏む重心移動」をベースに、身体全体を効率よく連動させる歩き方を学びます。
実はこの効率的な歩行のヒントは、幼児の自然な歩き方や、古武術・合気道・太極拳などの伝統的な身体技法にも見られます。まだ筋力に頼れない幼い子どもたちは、体全体をしなやかに使って、無理のない合理的な動きをしています。同様に、これらの武術でも「力に頼らず、全身を連動させて動く」ことが重視されており、登山にもその知恵は大いに活かせるのです。
講習では、自分自身のクセや重心の使い方を見直しながら、身体にやさしく、安定した登山フォームを身につけていきます。登山を始めたばかりの方も、長年の経験がある方も、新たな気づきと変化を感じていただける内容です。
開催スケジュール
ほかにもあります！ 参加者募集中！
FUNUP Nature
登山講習会
安全安心に山登りを楽しむための登山講習会。主に関東周辺の山を歩きながら楽しく学びます。1回のみのご参加もOK。初心者・初めての方でも安心してご参加ください。
