講座概要
「もっと楽に歩けたら…」「登りで息が上がるのを何とかしたい…」
そんな方のために、体力ではなく「技術」で登山を楽にする方法を解説します！
「登山は体力勝負」と思われがちですが、歩き方・ペース配分・バランスの取り方を工夫するだけで、驚くほど楽に歩けるようになります。この講座で、そのポイントを分かりやすくお伝えします！
※登山ルートや行程に見合った最低限の体力は必要です。明確な体力不足をカバーする魔法は存在しませんが、適切な技術を身につけることで、無駄な疲れを減らし、快適な登山が可能になります。
イベント基本情報
| 日 時 | 2025/2/19(水) 19:00 〜 20:30
・開場 18:40 |
| 受付状況 | 受付終了 受付期限 2/18(火)
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| 定 員 | 18名 （最少実施人数 1名） |
| 内 容 | 体力に頼りすぎない！楽に登れる歩行術
(1) バテない「ペース」と「呼吸」
登山はペースを間違えると、すぐにバテてしまいます。
・ペースが乱れる原因と改善方法
・登山で使える呼吸法（普段の呼吸と何が違う？）
・息が上がりにくくなる歩き方の工夫
(2) 「フォーム改善」で登山が変わる
登山では、普段の歩き方とは違う「登山に適したフォーム」が求められます。
・無駄なエネルギーを使わず、足や膝への負担を減らす歩き方
・登りと下りの動きのポイント
・実際の登山で意識するコツ
(3) 「バランス力」を鍛えて、無駄な疲れを減らそう
登山では、バランスを崩すと余計な力を使い、疲れやすくなります。
・登山で求められるバランス力とは？
・バランスを整えてスムーズに歩くためのコツ
・日常でもできる「バランス力向上トレーニング」
登山なんでも相談会
ツアーや講習会のことだけでなく、プライベートな登山のお悩みや登山用品の使い方など、登山に関することは何でもご相談ください。講座の前後に、気軽に話しかけてください。
交流会（自由参加）
さらにお時間ございましたら、近くの飲食店に移動して山談義を楽しみましょう。机上講座より価値ある（？）情報交換の場です。初めての方もご遠慮なくどうぞ。
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| 持ち物 | 筆記用具 |
| 講 師 |
矢野 政人 （ プロフィール）
気象予報士
日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージⅢ
日本雪崩ネットワーク
雪崩業務従事者レベル１
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参加費
(税込) | 1,000円
◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。
① 当日・現金
② 当日・キャッシュレス決済（各種対応）
▼クレジットカード
▼QRコード
  
 ほか多数対応
▼電子マネー
  
▼交通系ICカード
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| 場 所 | 渋谷区文化総合センター大和田２階（学習室１）
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| メ モ | |
お申込み前に必ずお読みください
◉ 注意事項
・体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。
◉ キャンセル規定
| 集合時刻まで | キャンセル料は発生しません |
無連絡不参加
(no-show) | 参加費（ガイド料）の100% |
お申込み（参加予約）
◉ LINEでのやりとりは、メールよりスムーズです
メールの場合、こちらからの返信が迷惑メールに振り分けられてしまい、気づかれないことがあります。 LINEをご利用の方は、LINEからのお申し込みをおすすめします。
◉ 空席や追加日程が出た場合、キャンセル待ちの方を優先してご案内します
ご希望が多い場合には、定員の増加や追加開催も検討します。参加をご希望の方は、ぜひキャンセル待ち登録をご検討ください。
ほかにもあります！登山ツアー・講習会
登山・トレッキング
| エンジョイ |
6/15(日) |
日和田山〜ユガテ |
締切 |
| チャレンジ |
7/5(土) |
大月/岩殿山 |
締切 |
| チャレンジ |
8/11-12(祝火) |
北八ヶ岳 |
残4 |
| BUC本番 |
7/17-19(木-土) |
前穂〜奥穂 |
締切 |
| 百名山 |
7/21-22(祝火) |
富士山 |
締切 |
| 山ゆる |
7/26-27(土日) |
東北/八幡平 |
残5 |
| 百名山 |
7/26-30(土-水) |
飯豊縦走 |
締切 |
| BUC本番 |
7/28-30(月-水) |
剱岳（別山尾根） |
残1 |
| 百名山 |
8/23-26(土-火) |
羊蹄・旭岳・十勝 |
残2 |
| 百名山 |
8/27-30(水-土) |
幌尻岳/額平川 |
締切 |
| 山ゆる |
8/30-31(土日) |
上高地 |
残5 |
| BUC本番 |
9/4-6(木-土) |
槍ヶ岳（槍沢ルート） |
残1 |
| BUC本番 |
9/15-18(月-木) |
八峰キレット |
待0 |
| 山ゆる |
9/19-21(金-日) |
白馬岳 |
残3 |
| 全山縦走 |
9/22-23(月-祝) |
八ヶ岳③：硫黄・根石・天狗 |
残5 |
| 百名山 |
9/26-28(金-日) |
燧ヶ岳・会津駒 |
予 |
| 全山縦走 |
10/11-13(土-祝) |
八ヶ岳①：西岳〜阿弥陀岳 |
残1 |
| 英語de |
10/13(祝月) |
甲州高尾山とワイナリーツアー |
残6 |
| 全山縦走 |
10/17-19(金-日) |
奥秩父②：和名倉山〜唐松尾山と笠取山 |
残2 |
| 百名山 |
10/17-19(金-日) |
常念岳〜蝶ヶ岳 |
予 |
| 百名山 |
10/24-26(金-日) |
妙高山 |
予 |
| 英語de |
11/22(土) |
奥多摩／三頭山 |
残6 |
◉ 近日公開
| 全山縦走 |
|
奥秩父③：甲武信岳〜国師ヶ岳 2days |
予 |
| 全山縦走 |
|
奥秩父④：金峰山〜瑞牆山 2days |
予 |
| 全山縦走 |
|
八ヶ岳④：北部3座 日帰り |
予 |
| 全山縦走 |
|
八ヶ岳⑤：最北部7座 2days |
予 |
| 八ヶ岳 |
7/12-13(土日) |
赤岳〜硫黄岳 |
締切 |
| 北ア |
7/17-19(木-土) |
前穂〜奥穂 |
締切 |
| 北ア |
7/28-30(月-水) |
剱岳（別山尾根） |
残1 |
| 北ア |
9/4-6(木-土) |
槍ヶ岳（槍沢ルート） |
残1 |
| 北ア |
9/15-18(月-木) |
八峰キレット |
待0 |
| 八ヶ岳 |
10/11-13(土-祝) |
赤岳キレット |
残1 |
山の歩き方教室
| 基本 |
7/20(日) |
北高尾 |
残3 |
| 基本 |
8/21(木) |
北高尾 |
残3 |
| 基本 |
9/8(月) |
北高尾 |
残5 |
| 実践 |
9/13(土) |
大菩薩 |
残1 |
バランスアップクリニック (BUC)
| 本番 中上級 |
7/17-19(木-土) |
前穂〜奥穂 |
締切 |
| 基本 室内 |
7/23(水) |
ストマジ 14:00 |
残3 |
| 基本 室内 |
7/23(水) |
ストマジ 18:30 |
残3 |
| 実践 初中級 |
7/26(土) |
十二ヶ岳 |
残4 |
| 本番 上級 |
7/28-30(月-水) |
剱岳（別山尾根） |
残1 |
| 実践 初中級 |
8/6(水) |
北八ヶ岳／三ツ岳 |
残4 |
| 本番 中級 |
9/4-6(木-土) |
槍ヶ岳（槍沢ルート） |
残1 |
| 実践 初中級 |
9/7(日) |
滝子山（寂ショウ尾根） |
残4 |
| 実践 初級 |
9/14(日) |
乾徳山 |
残4 |
| 本番 中上級 |
9/15-18(月-木) |
八峰キレット |
待0 |
| 本番 中上級 |
10/11-13(土-祝) |
赤岳キレット |
残1 |
| 基本 室内 |
随時 |
リピーター特典 |
応談 |
| 基本 室内 |
随時 |
団体・個別貸切 |
応談 |
| 八ヶ岳 |
7/12-13(土日) |
赤岳〜硫黄岳 |
締切 |
| 北ア |
7/17-19(木-土) |
前穂〜奥穂 |
締切 |
| 北ア |
7/28-30(月-水) |
剱岳（別山尾根） |
残1 |
| 北ア |
9/4-6(木-土) |
槍ヶ岳（槍沢ルート） |
残1 |
| 北ア |
9/15-18(月-木) |
八峰キレット |
待0 |
| 八ヶ岳 |
10/11-13(土-祝) |
赤岳キレット |
残1 |
