体力に頼りすぎない!楽に登れる歩行術(机上講座・山の学習ひろば)

講座概要

「もっと楽に歩けたら…」「登りで息が上がるのを何とかしたい…」
そんな方のために、体力ではなく「技術」で登山を楽にする方法を解説します!

「登山は体力勝負」と思われがちですが、歩き方・ペース配分・バランスの取り方を工夫するだけで、驚くほど楽に歩けるようになります。この講座で、そのポイントを分かりやすくお伝えします!

※登山ルートや行程に見合った最低限の体力は必要です。明確な体力不足をカバーする魔法は存在しませんが、適切な技術を身につけることで、無駄な疲れを減らし、快適な登山が可能になります。

イベント基本情報

日 時2025/2/19(水) 19:00 〜 20:30
・開場 18:40
 
受付状況 残枠 12名 実施決定 受付期限 2/18(火)
定 員18名 (最少実施人数 1名)
内 容

体力に頼りすぎない!楽に登れる歩行術

(1) バテない「ペース」と「呼吸」
登山はペースを間違えると、すぐにバテてしまいます。
・ペースが乱れる原因と改善方法
・登山で使える呼吸法(普段の呼吸と何が違う?)
・息が上がりにくくなる歩き方の工夫

(2) 「フォーム改善」で登山が変わる
登山では、普段の歩き方とは違う「登山に適したフォーム」が求められます。
・無駄なエネルギーを使わず、足や膝への負担を減らす歩き方
・登りと下りの動きのポイント
・実際の登山で意識するコツ

(3) 「バランス力」を鍛えて、無駄な疲れを減らそう
登山では、バランスを崩すと余計な力を使い、疲れやすくなります。
・登山で求められるバランス力とは?
・バランスを整えてスムーズに歩くためのコツ
・日常でもできる「バランス力向上トレーニング」

登山なんでも相談会

ツアーや講習会のことだけでなく、プライベートな登山のお悩みや登山用品の使い方など、登山に関することは何でもご相談ください。講座の前後に、気軽に話しかけてください。

交流会(自由参加)

さらにお時間ございましたら、近くの飲食店に移動して山談義を楽しみましょう。机上講座より価値ある(?)情報交換の場です。初めての方もご遠慮なくどうぞ。

持ち物

筆記用具

講 師


矢野 政人 (プロフィール
気象予報士
日本山岳ガイド協会
 登山ガイドステージⅢ
日本雪崩ネットワーク
 雪崩業務従事者レベル1


参加費
(税込)
1,000円 

◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。
当日・現金
当日・キャッシュレス決済(各種対応)

▼クレジットカード



▼QRコード

ほか多数対応

▼電子マネー


▼交通系ICカード

場 所

渋谷区文化総合センター大和田2階(学習室1)

メ モ

お申込み前に必ずお読みください

◉ 注意事項
・体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。

◉ キャンセル規定

集合時刻までキャンセル料は発生しません
無連絡不参加
(no-show)
参加費(ガイド料)の100%

お申込み(参加予約)

◉ LINEから(LINEトーク)

上のボタンを押して、LINE公式アカウントにアクセスし、トーク画面でお申込みください。トークメッセージ入力欄は、LINE画面左下の アイコンを押すと表示されます。

以下のフォーマットをコピーするには、右上の「コピー」を押してください。その後、LINEトークにフォーマットをペーストし、必要事項をご記入ください。

以下内容で参加予約します。
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2025/2/19(水) 体力に頼りすぎない!楽に登れる歩行術(机上講座・山の学習ひろば)
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氏名 :●●  (お申込代表者様)
人数 :●● 名(ご本人含め)
交流会:参加/不参加/回答保留(席予約の人数把握のため)
確認 :募集ページ記載内容すべてに納得しました。
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コメント欄(レンタル希望、ご相談など)


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◉ 当サイトから(メール)

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