一生使える “歩き方” の土台を身につける
🦶 「頑張る歩き」から「崩れない歩き」へ
「登りになるとすぐに息が上がる」
「がんばっても足が前に出ない」
「太ももやふくらはぎがパンパンになる」
「下りで毎回ひざが痛くなる」
「ガレ場やザレ場が怖い」
それは体力の問題ではなく、歩き方の構造に原因があるかもしれません。
BUC Walk 基本編では、不整地を安定して歩くための身体の使い方を学びます。
テーマは「股関節主動」と「踵荷重」。
太ももやつま先に頼るのではなく、身体の軸を立て、重心を適切に扱うことで、歩きそのものを組み替えていきます。
目指すのは、力でねじ伏せる歩きではなく、崩れない歩き。
登りでも下りでも姿勢が保てる身体を、理論と実地で確認していきます。
この講習は、Balance Up Clinic（BUC）の実技体系のひとつです。
山で繰り返し使える動作へと落とし込み、再現性のある歩行技術を身につけます。
🦶 軸と重心から歩きを組み立てる
不整地では、足の置き方よりも「どう体を支えるか」が重要です。
軸を立て、重心を真下に扱うことで、無理なく前へ進める身体をつくります。
股関節主動と踵荷重は、そのための具体的な方法です。
部分的なテクニックではなく、身体全体の構造を整えることを大切にしています。
「もっと早く知りたかった！」「こんなにラクに歩けるなんて…！」
——そんな驚きと発見に満ちた講習。一生使える“歩き方”の土台を、ぜひこの機会に身につけてください。
🦶 歩行の哲学（技術解説）
日常の歩行では、太ももと膝を使って脚を前に出す「膝主導」の動きが中心になりがちです。 この動きはつま先側に重心が偏りやすく、登山では疲労の蓄積や関節への負担につながります。
BUC Walk編では、不整地に対応するための身体の使い方を整理し、 「股関節主動」と「踵荷重」を軸に歩行を組み立て直します。
◉ 腸腰筋・大臀筋を活かした股関節主導の動作
◉ 体の真下に着地し、かかとに重心をのせる歩行
◉ 軸を保ちながら全身を連動させる動き
不整地では、足の置き方よりも「どう身体を支えるか」が重要です。 軸を立て、重心を真下に扱うことで、無理なく前へ進める歩きを育てます。
講習では、自分の重心のクセや姿勢の崩れを確認しながら、 山で繰り返し使える歩行動作へと落とし込んでいきます。 初心者から経験者まで、それぞれの段階で変化を実感できる内容です。
🗣 お客様の声：実感できる変化と感想
イベント基本情報
ジャンル：山の歩き方| 日 程 | 2026/3/19(木) |
| 集 合 | 高尾駅北口 8:10 |
| 解 散 | 京王線 高尾山口駅 16:30ごろ |
| 受付状況 | |
| 定 員 | 6名 （最少実施人数 2名） |
| ガイド料 （税込） | 8,800円 （現地交通費別：メモ欄に記載） ◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。 ① 当日・キャッシュレス決済（各種対応） ② 後日・銀行振込 ③ 当日・現金 ※振込先はご希望の方に別途ご案内します。 ※現金でお支払いの場合は、お釣りのないようご協力をお願いいたします。
▼クレジットカード |
| 装備等 | 日帰り登山装備 ※昼食は数回に分けて食べられるもの（おにぎり・パン）をお持ちください。 |
| 行 程 | ◉ 7時間00分 距離6.6km 標高差↗︎440m ↘︎500m 【北高尾縦走】 高尾駅 ===(タクシー移動)=== 八王子城址（基本レクチャー／1時間半ほど）・・・城山・・・富士見台・・（北高尾山稜）・・駒木野・・・高尾山口駅 ※時間が合えば、駒木野バス停から路線バスで高尾駅に戻ります |
| メ モ | 【交通のご案内】 【現地交通費】 |
| ガイド |
|
ほか多数対応
お申込み前の、ご質問やご相談
不安に感じたり迷ったりすることがあれば、どのようなことでもお気軽にご相談ください。メールやLINEなど、ご都合のよい方法で対応いたします。参加のご検討はそのあとで大丈夫です。◉ メールでやりとり
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◉ 注意事項
・登山は自然の中での活動です。日常生活で問題のない転倒も大きな事故につながる可能性があります。ご自身でも安全に十分注意し行動して下さい。
・登山保険の必要性や加入判断はご自身でお願いします。保険の適用範囲や条件をご確認ください。（簡単なアドバイスは差し上げられます）
・体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。
・行動中（休憩含む）の喫煙／飲酒はお断りします。
・当日の状況判断でルート変更の可能性もあります。お客様の安全確保を最優先に対応します。
◉ キャンセル規定
開始日の前日から起算してさかのぼって
| ８日目以前 | キャンセル料は発生しません |
| ７日目〜前日 | 参加費（ガイド料）の30% |
| 集合時刻まで | 参加費（ガイド料）の50% |
| 無連絡不参加 (no-show) | 参加費（ガイド料）の100% |
※事前予約を伴う【参加費と別に必要な費用】がある場合（例：山小屋）、各事業者の定めるキャンセル料が上記と別に自己負担となります。
◉ 実施判断
・開催2日前にご連絡します。
・予想される天候推移によっては中止・変更のご相談をさせていただきます。
◉ 個人情報の取り扱い
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お申込み（参加予約）
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