バランスアップクリニック Rock 基本編｜講習の狙い

本講習は、バランスアップクリニック（BUC）の実技体系のひとつです。岩場や鎖場での登下降に不安を感じている方、もっと安定して動ける身体をつくりたい方を対象としています。

クライミング技術を学ぶ講習ではありません。一般登山に必要な岩場での身のこなしを、軸と重心の原理から整理していきます。

目指すのは「がんばる岩場」ではなく、 軸足で立ち、骨格で支え、自由に動ける岩場。登りも下りも、自信を持って通過できる身体を育てます。

講習内容

① 安全管理の基礎
・ハーネスの正しい装着方法
・ロープを用いた安全確保の基本

② 登りの技術
・軸足の真上に立つ技術
・股関節主動で立ち上がる動き
・ニュートラルポジションの確認

③ 下りの技術
・手足の動きの順序整理
・重心を遅らせない下降動作
・軸を崩さずに足場を探す身体の使い方

解説１：三点支持を“軸足”で再定義する

岩場の基本技術として知られる「三点支持」。
しかし、同じ三点支持でも、安定感には大きな差があります。

バランスアップクリニックでは、
「足で支える三点支持」を重視します。
手でしがみつくのではなく、
軸足の真上に自然に立つ構造をつくることが核心です。

軸足に体重が正しく乗れば、
片足立ちでも安定できる身体になります。
岩場での余裕は、ここから生まれます。

私自身も、最初から安定して動けたわけではありません。
試行錯誤の中で軸の感覚を掴み、
それを体系化してお伝えしています。

解説２：見えない部位をどう使うか ― 動きの質を高める視点

岩場では、体の奥にある部位を使う場面が多くあります。
しかし、それは外から見えにくく、感覚もつかみにくい部分です。

そこで本講習では、
言葉だけでなく、模型や視覚的な補助も用いながら、
股関節と体幹の使い方を具体的に確認します。

正しい位置関係が理解できると、
動きは自然に整います。
苦手だった動作も、構造から見直せるようになります。

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FUNUP Nature

岩場の身のこなしを学ぶ！登山講習バランスアップクリニック

https://www.funup.jp/balanceup-clinic

岩場での不安を克服！登山中の安定した動き方を身につける「バランスアップクリニック」シリーズ。基礎から応用まで段階的に学べます。（クライミングではなく一般登山道の岩場です）

イベント基本情報

日　時	平日14:00〜21:00の間で、ご都合のよい候補日時を複数ご記入ください。（講習時間：約2時間半）
場　所	クライミングパーク・ストーンマジック（公式サイト）
受講料 (税込)	1グループ4名様まで 29,700円（ジム利用料・装備レンタル料別：メモ欄に記載） ◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。 ① 当日・キャッシュレス決済（各種対応） ②当日・現金 ※現金でお支払いの場合は、お釣りのないようご協力をお願いいたします。 ▼クレジットカード ▼QRコードほか多数対応 ▼電子マネー ▼交通系ICカード
装備等	▼持ち物・服装・運動に適した服装（更衣室あり）・登山靴（室内利用のため靴底をきれいにしてお持ちください）・クライミングシューズ、ハーネス（ジムでレンタル可能）・飲み物、食べ物・ストマジ会員証（２回目以降の方）・印鑑（初回の方）
行　程	レッスン①：安全管理・基本動作レッスン②：登り方のコツレッスン③：下り方のコツレッスン④：登山靴で総合練習
メ　モ	【ご希望日時の選び方】事前にイベントカレンダー（こちら）をご確認いただくとスムーズです。なお、カレンダーに掲載されていない予定が入っている場合もあり、ご希望日時での開催が難しいこともございますので、あらかじめご了承ください。【交通のご案内】 ▼電車でお越しの方 JR横浜線「淵野辺駅」南口より徒歩15分（アクセス案内） ▼車でお越しの方駐車場あり、敷地に隣接して15台（アクセス案内）※満車時は近隣コインパーキング利用となります【ジム利用料・装備レンタル料】・クライミングパーク・ストーンマジック　＜ホームページ＞を開き「利用料金」の文字をクリックすると入会金・ジム利用料・装備レンタル料を確認できます。
ガイド	矢野　政人気象予報士日本山岳ガイド協会　登山ガイドステージⅢ 日本雪崩ネットワーク　雪崩業務従事者レベル１

お申込み前の、ご質問やご相談

参加するか迷っている方は、どんな小さなことでもご相談ください。

現在の登山経験や体力、装備のことなど、「自分が参加して大丈夫か」を一緒に確認することもできます。

迷っている段階でも大丈夫です。ご相談いただいたうえで、ご参加を判断していただけます。

メール／LINEでのお問合せ

◉ LINEトーク

すぐに確認したい方はLINEがおすすめです

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お申込み前にご確認ください

重要事項の要点

体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。
キャンセル時には、規定のキャンセル料が発生する場合があります。

詳細は下記「重要事項の詳細を見る」を開いて必ずご確認ください。

重要事項の詳細を見る

◉ 注意事項
・体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。

◉ キャンセル規定
開始日の前日から起算してさかのぼって

８日目以前	キャンセル料は発生しません
７日目〜前日	参加費（ガイド料）の30%
集合時刻まで	参加費（ガイド料）の50%
無連絡不参加 (no-show)	参加費（ガイド料）の100%

※事前予約を伴う【参加費と別に必要な費用】がある場合（例：山小屋）、各事業者の定めるキャンセル料が上記と別に自己負担となります。

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