岩場の身のこなしを学ぶ（BUC Rock 基本編）

BUC Rock 基本編は、岩場・鎖場・段差のある登山道での身体操作を学ぶ講習です。
腕力で登るのではなく、足で立ち、軸足に乗り、重心を移しながら安定して通過する感覚を身につけます。

「岩場が怖い」「足をどこに置けばよいかわからない」「手でつかめる場所を必死に探してしまう」「岩場で何となく不安を感じる」といった悩みを持つ方におすすめです。

登りも下りも「怖い」から「楽しい」へ。
この講習を通じて、岩場を安全に、確実に、そして自信を持って通過できるようになりましょう。

◉ 岩場・鎖場の登り降りに苦手意識がある方
◉ 北アルプスや八ヶ岳など、岩稜帯へのステップアップを目指す初級〜中級者の方
◉ 岩稜歩行スキルをあらためて学び直したい経験者の方

本格的な岩稜ルートではなく、「登山道歩き」を中心に学びたい方には、BUC Walk「山の歩き方教室」をご案内しています。

縦走路に点在するちょっとした岩場や鎖場、ザレ場・ガレ場・下りといった、一般的な登山道でよく出会う場面を想定し、実践を通して歩き方のコツを身につけます。
体への負担を減らし、よりラクに安全に歩くためのヒントが詰まった講習です。

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「怖い」が「楽しい」に変わる！岩場での動きを変えるヒント集

この講習では、岩場・鎖場・段差のある登山道で、「足で立つ」「軸足に乗る」「重心を移す」といった、岩場で安定して動くための基本を練習します。

対象となるのは、八ヶ岳・槍ヶ岳・穂高連峰・剱岳などに見られる、一般登山道レベルの岩場・岩稜帯です。

クライマー向けの特殊技術ではなく、一般登山者が実際の山で活かせる「理にかなった動き」を、段階的な反復練習を通して身につけていきます。

岩場では、「手でしがみつく」のではなく、
まず足で安定して立てることが重要です。

BUC Rockでは、
「軸足の真上に立つ」
「重心を真下に落とす」
といった感覚を通して、
岩場で安定して動ける身体操作を身につけていきます。

次の動画では、動き方の違いによって、
安定感や安心感がどのように変わるかを見ることができます。

なお、「最初の状態」を1.3倍速して左右の動画時間を揃えています。
練習を重ねることで、登り降りの安定感や動きのスムーズさが変化していきます。

私は今ではスイスイ動けますが、試行錯誤を重ねながら苦手を克服してきました。

その経験を基に、皆さんが動きを改善するためのヒントをお伝えしています。

BUCは、「基本編 → 実践編 → 本番編」と段階的に学べる登山技術プログラムです。

BUC Rock 基本編は、その土台となる「岩場での身体操作」を学ぶ講習です。