岩場の身のこなしを学ぶ！登山講習バランスアップクリニック (BUC)
槍ヶ岳・穂高連峰・剱岳で活きる、安心確実な岩稜歩行のコツ
バランスアップクリニック （Balance Up Clinic：略称 BUC） は、「クライミング」ではなく「一般登山」にフォーカスした実践的な講習です。「岩場や難所で不安を感じる方」「身のこなしに自信が持てない方」に向けて、岩稜地形での歩行スキルを段階的に高めていきます。
登りも下りも「怖い」から「楽しい」へ。この講習を通じて、岩場を安全に、確実に、そして自信を持って通過できるようになりましょう！
こんな方におすすめです
◉ 岩場・鎖場の登り降りに苦手意識がある方
◉ 北アルプスや八ヶ岳など、岩稜帯へのステップアップを目指す初心者〜中級者の方
◉ 岩稜歩行スキルをあらためて学び直したい経験者の方
縦走路の岩場や一般登山道の歩き方を学びたい方へ
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本格的な岩稜ルートではなく、「登山道歩き」を中心学びたい方には、山の歩き方教室「バランスウォークメソッド」をご案内しています。
山の歩き方教室のページを見る
縦走路に点在するちょっとした岩場や鎖場、ザレ場・ガレ場・下りといった、一般的な登山道でよく出会う場面を想定し、実践を通して歩き方のコツを身につけます。
体への負担を減らし、よりラクに安全に歩くためのヒントが詰まった講習です。
「怖い」が「楽しい」に変わる！岩場での動きを変えるヒント集
講習の特徴
この講習では、以下のような岩稜ルートでの歩行を想定しています：
◉ 八ヶ岳（赤岳縦走、赤岳キレット、真教寺尾根、県界尾根）
◉ 槍ヶ岳
◉ 穂高連峰
◉ 剱岳
◉ 三大キレット（大キレット、八峰キレット、不帰ノ嶮）
それらの一般登山道の難所を、安全かつ確実に歩くための「普遍的な身体操作スキル」を身につけます。
クライマーのような特別な技術ではなく、登山者が実際の現場で活かせる「理にかなった動き」を体で覚えることが目的です。
「軸足の真上に立つ」だけで、岩場での動きが変わる！
岩場の登降における基本技術は【三点支持】と言われますが、ファンナップネイチャーでは特に【軸足の真上にまっすぐ立つ】ことを重視しています。三点支持には【足で支える良い三点支持】と【手でしがみつく悪い三点支持】があり、その違いは【軸足の真上にまっすぐ立てているかどうか】にあります。次の動画では、左右どちらも三点支持を守っていますが、安定感・安心感には大きな差があります。
なお、「最初の状態」を1.3倍速して左右の動画時間を揃えています。バランスアップクリニックで登り降りのスピードもアップします。
私は今ではスイスイ動けますが、試行錯誤を重ねて苦手を克服してきました。その経験を基に、皆さんが動きを改善するためのヒントをお伝えしています。
3ステップで無理なく上達
1. 基本編：正しい姿勢や重心移動のイメージなど、良い動きの「型・土台」を理解します。
2. 実践編：実際の岩場に近い環境で繰り返し練習し、感覚を磨きます。（日帰り／前泊日帰り）
3. 本番編：身につけたスキルを応用し、憧れの岩稜ルートに挑戦します。自信と達成感を得られます。
開催スケジュール
担当ガイド
矢野 政人 （
プロフィール）
気象予報士
日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージⅢ
日本雪崩ネットワーク
雪崩業務従事者レベル１
河野 格 （
プロフィール）
日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージⅢ
ほかにもあります！ 参加者募集中！
登山講習会
https://www.funup.jp/practice-schedule
安全安心に山登りを楽しむための登山講習会。主に関東周辺の山を歩きながら楽しく学びます。1回のみのご参加もOK。初心者・初めての方でも安心してご参加ください。
