日　程	2026/3/17(火)　19:00 〜 20:30 ・開場 18:40
場　所	渋谷区文化総合センター大和田２階（学習室２）
定　員	18 名　受付終了
受講料	1,000円（税込）

講座概要

「もっと楽に歩けたら…」「登りで息が上がるのを何とかしたい…」
そんな方のために、体力ではなく「技術」で登山を楽にする方法を解説します！

「登山は体力勝負」と思われがちですが、歩き方・ペース配分・バランスの取り方を工夫するだけで、驚くほど楽に歩けるようになります。この講座で、そのポイントを分かりやすくお伝えします！

※登山ルートや行程に見合った最低限の体力は必要です。明確な体力不足をカバーする魔法は存在しませんが、適切な技術を身につけることで、無駄な疲れを減らし、快適な登山が可能になります。

イベント基本情報

日　時	2026/3/17(火)　19:00 〜 20:30 ・開場 18:40
受付状況	受付終了受付期限 3/16(月)
定　員	18名（最少実施人数 1名）
内　容	歩き方で変わる！疲れにくい登山フォーム (1) バテない「ペース」と「呼吸」登山はペースを間違えると、すぐにバテてしまいます。・ペースが乱れる原因と改善方法・登山で使える呼吸法（普段の呼吸と何が違う？）・息が上がりにくくなる歩き方の工夫 (2) 「フォーム改善」で登山が変わる登山では、普段の歩き方とは違う「登山に適したフォーム」が求められます。・無駄なエネルギーを使わず、足や膝への負担を減らす歩き方・登りと下りの動きのポイント・実際の登山で意識するコツ (3) 「バランス力」を鍛えて、無駄な疲れを減らそう登山では、バランスを崩すと余計な力を使い、疲れやすくなります。・登山で求められるバランス力とは？・バランスを整えてスムーズに歩くためのコツ・日常でもできる「バランス力向上トレーニング」登山なんでも相談会ツアーや講習会のことだけでなく、プライベートな登山のお悩みや登山用品の使い方など、登山に関することは何でもご相談ください。講座の前後に、気軽に話しかけてください。交流会（自由参加）さらにお時間ございましたら、近くの飲食店に移動して山談義を楽しみましょう。机上講座より価値ある（？）情報交換の場です。初めての方もご遠慮なくどうぞ。
持ち物	筆記用具
講　師	矢野　政人気象予報士日本山岳ガイド協会　登山ガイドステージⅢ 日本雪崩ネットワーク　雪崩業務従事者レベル１
参加費 (税込)	1,000円 ◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。 ① 当日・現金 ② 当日・キャッシュレス決済（各種対応） ▼クレジットカード ▼QRコードほか多数対応 ▼電子マネー ▼交通系ICカード
場　所	渋谷区文化総合センター大和田２階（学習室２）
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