登山がもっと “ラク” に、もっと “楽しく” なる！
「登りで息が上がってしまう」
「太ももやふくらはぎがすぐパンパンになる」
「下山中に膝が痛くなる」
「下りが苦手（滑る・怖い・遅い）」
そんな悩みを感じている方にこそ体験してほしい、登山の「歩き方」を根本から見直す講習会です。体幹を活かした無理のない登り方、足運びのコツ、下山時に膝を守る身体の使い方などを、実際の登山道でわかりやすくレクチャーします。
「もっと早く知っておきたかった！」——そんな声が毎回届く、目からウロコの気づきと発見に満ちた1日です。
歩行の哲学
多くの人はふだん、太もも（大腿四頭筋）を使い、膝主導で脚を前に出す歩き方をしています。この動きはつま先に重心がかかりやすく、登山では疲労の蓄積や膝の痛みにつながりやすくなります。
本講習では、「腸腰筋や大殿筋を中心に使う股関節主導の動作」と「かかとで踏む重心移動」をベースに、身体全体を効率よく連動させる歩き方を学びます。
実はこの効率的な歩行のヒントは、幼児の自然な歩き方や、古武術・合気道・太極拳などの伝統的な身体技法にも見られます。まだ筋力に頼れない幼い子どもたちは、体全体をしなやかに使って、無理のない合理的な動きをしています。同様に、これらの武術でも「力に頼らず、全身を連動させて動く」ことが重視されており、登山にもその知恵は大いに活かせるのです。
講習では、自分自身のクセや重心の使い方を見直しながら、身体にやさしく、安定した登山フォームを身につけていきます。登山を始めたばかりの方も、長年の経験がある方も、新たな気づきと変化を感じていただける内容です。
イベント基本情報
ジャンル：山の歩き方| 日 程 | 2025/5/5(月) |
| 集 合 | 高尾駅北口 8:10（8:30バス発車） |
| 解 散 | 京王線 高尾山口駅 16:30ごろ |
| 受付状況 | |
| 定 員 | 6名 （最少実施人数 2名） |
| ガイド料 （税込） | 8,800円 （現地交通費別：メモ欄に記載） ◉ お支払い方法は以下からお選びいただけます。 ① 当日・現金 ② 当日・キャッシュレス決済（各種対応）
▼クレジットカード |
| 装備等 | 日帰り登山装備 ※昼食は数回に分けて食べられるもの（おにぎり・パン）をお持ちください。 |
| 行 程 | ◉ 7時間00分 距離6.6km 標高差↗︎440m ↘︎500m 【北高尾縦走】 高尾駅 ===(路線バス)=== 八王子城址（基本レクチャー 1時間くらい）・・・城山・・・富士見台・・（北高尾山稜）・・駒木野・・・高尾山口駅 |
| メ モ | 【交通のご案内】 |
| ガイド |
|
ほか多数対応
お申込み前の、ご質問やご相談
不安に感じたり迷ったりすることがあれば、どのようなことでもお気軽にご相談ください。メールやLINEなど、ご都合のよい方法で対応いたします。参加のご検討はそのあとで大丈夫です。◉ メールでやりとり
上のボタンを押し、お問合せページからご質問ください。
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（メッセージ入力欄は、LINE画面左下の 
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お申込み前に必ずお読みください
◉ 注意事項
・登山は自然の中での活動です。日常生活で問題のない転倒も大きな事故につながる可能性があります。ご自身でも安全に十分注意し行動して下さい。
・登山保険の必要性や加入判断はご自身でお願いします。保険の適用範囲や条件をご確認ください。（簡単なアドバイスは差し上げられます）
・体調不良の場合は参加ご遠慮下さい。
・行動中（休憩含む）の喫煙／飲酒はお断りします。
・当日の状況判断でルート変更の可能性もあります。お客様の安全確保を最優先に対応します。
◉ キャンセル規定
開始日の前日から起算してさかのぼって
| ８日目以前 | キャンセル料は発生しません |
| ７日目〜前日 | 参加費（ガイド料）の30% |
| 集合時刻まで | 参加費（ガイド料）の50% |
| 無連絡不参加 (no-show) | 参加費（ガイド料）の100% |
※事前予約を伴う【参加費と別に必要な費用】がある場合（例：山小屋）、各事業者の定めるキャンセル料が上記と別に自己負担となります。
◉ 実施判断
・開催2日前にご連絡します。
・予想される天候推移によっては中止・変更のご相談をさせていただきます。
◉ 個人情報の取り扱い
・登山届に必要な情報（氏名、年齢、連絡先、緊急連絡先）をお申込み後にお伺いします。
お申込み（参加予約）
空席や追加日程が出た際には、キャンセル待ちの方を優先的にご案内いたします。また、キャンセル待ち人数が増えた場合は、ガイドを追加して定員増や追加開催も検討いたします。
参加をご希望の方は、ぜひキャンセル待ちにお申込みください！
◉ LINEから（LINEトーク）
アイコンを押すと表示されます。
以下のフォーマットをコピーするには、右上の「コピー」を押してください。その後、LINEトークにフォーマットをペーストし、必要事項をご記入ください。
以下内容で参加予約します。 ---------- 2025/5/5(月) 山の歩き方教室 ＠北高尾 ～太ももで登らない！股関節で歩くラクな登山フォーム～ ---------- 氏名 ：●● （お申込代表者様） 人数 ：●● 名（ご本人含め） 年齢 ：●● 確認 ：募集ページ記載内容すべてに納得しました。 ---------- コメント欄（レンタル希望、ご相談など） ----------
◉ 当サイトから（メール）
上のボタンを押し、オンライン予約フォームからお申込みください。
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